A sus 75 años, Richard Gere sigue sorprendiendo no solo por su energía y buen estado físico, sino por la serenidad y claridad mental que transmite en cada aparición pública. El intérprete de películas icónicas como Pretty Woman y Oficial y caballero ha compartido recientemente el secreto que le permite mantenerse en equilibrio. Y no es otro que la meditación diaria.
¿Cuál es el secreto?
Gere, quien lleva años vinculado al budismo y es un firme defensor de la espiritualidad como camino hacia el bienestar, asegura que dedica una hora cada día a meditar. Podríamos pensar que es una moda o una simple herramienta de relajación, pero el actor afirma que este hábito ha transformado profundamente su vida: "Antes de empezar a meditar era una persona horrible, pero este hábito ha cambiado mi manera de relacionarme con el mundo. Si meditas una hora al día, te vas a sentir diferente. Es real", confesó en una entrevista reciente.
Beneficios físicos
Está claro que la meditación ofrece beneficios psicológicos, pero Gere destaca cómo esta práctica ha tenido un impacto positivo también en su salud física. La meditación le ayuda a dormir mejor, a controlar el estrés y a vivir el presente con mayor conciencia. Todo esto, según él, influye directamente en su estado físico, permitiéndole envejecer con calma, equilibrio y vitalidad.
La alimentación también es clave
El estilo de vida del actor se completa con una dieta vegetariana, basada en frutas, verduras y alimentos naturales, y esto va en línea con sus convicciones budistas y su compromiso con una vida saludable. Y esto está respaldado por la ciencia, porque una alimentación sin productos de origen animal, y bien planificada, puede, según los expertos, reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y reforzar el sistema inmunológico.
